Yoga第三堂

在搭車之前,下了傾盆大雨,不過總比豔陽天好,涼多了
上課開始,老師分享了一位學姐的生產故事
她是少數Kegel,會陰按摩,與按摩器練習全做的學員
因為熟悉生產過程,在早上破水與規律宮縮之後,就要老公幫忙買了豐盛早餐
然後就去醫院待產了,接下來花不到兩小時就把寶寶生下
聽起來真是有夠順利吶!看來我得更勤做Kegel了
而且最重要的是,要對產兆與產程更加熟悉,如此才能做好準備吧 !
今天主要的動作是一個伸展腿後方的動作,手頂牆,與地面呈三角型
動作好像叫做踩踏板與狗穿高跟鞋,滿酸的,不過做完以後很舒服
另外貓拱背的姿勢也是每回必做,看來是舒展的必要動作
孕婦yoga比想像中更有挑戰性,也許是因為自己對yoga不熟悉吧~
希望在每次挑戰自己之後,能更進步一些呢!兔比,媽媽會把身體鍛鍊好,
跟你一起配合讓整個過程很順利滴!!