Yoga 第二堂

第二堂課,老師強調了凱格爾運動的重要性~
簡單收放還算輕鬆,一天要做六百下~也滿多的呢
但五秒收五秒放的那種,就十分困難了
不過~下盤肌肉收放自如的話~除了生產會更順利,產後復原佳
連泌尿與排洩系統都會改善呢~每天一定要好好練習
上個禮拜有了嘉慧老師說的輕微漏尿～雖只有一次～
但也代表要更加勤勞做Kegel嘍!每天要600下~
上完yoga課以後走路回家,揮汗如雨,真希望這種熱的誇張的天氣趕快過去阿
只要沒吹冷氣,汗都一直流,真擔心兔比會脫水
不過,每次yoga課之後,都十分放鬆想睡,對身體應該是很不錯~
嘉慧老師的生產過程描述也十分精彩,真期待之後學姐成功案例的分享
另外,發現班上10位同學,大概有5~6位身材都超級好
背後根本看不出來是孕婦,纖細的不得了
莫非是做yoga的功勞? 更令人期待阿~~~