慧瑜珈

上次去葆體瑜珈試作一堂,總覺得不太詳盡
所以今天去上了第一次的Hui Yoga試作,規模不若葆體,
但私人小班教室讓人感到比較溫馨
教室也是乾淨舒適,真希望以後家裡也是這樣的風格~
慧老師的講解很詳盡,讓人覺得很安心
而且因為重點簡單詳盡~好像回家以後也可以自己天天做,真不錯
今天第一堂課,學到了三個重點
1.呼吸要深,希望以後能吸12吐12秒,目前只能吸5吐5,心平而氣和
2.姿態要對,兩腳平行,小腿大腿往內收,臀部尾骨往前收,下巴縮頭擺正
3.忘掉了...嗚....
照著老師說的,真的心情愉快平和多了,比較不會煩躁
上完課以後,小D帶我去日光咖啡喝下午茶
這種約會的感覺很棒呢!好久沒有與小D這麼浪漫了.
很開心的一天,讓人充滿感恩之情!